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Nageur en immersion dans un lac froid au lever du jour, entouré de brume et de forêt, représentant l’exposition au froid et ses effets physiologiques.

Immersion en eau froide : effets, usages intelligents et erreurs à éviter

December 13, 2025

L’immersion en eau froide peut influencer la récupération, la fatigue et l’adaptation à l’entraînement. Cet article analyse ses effets physiologiques, les contextes où elle peut...

Illustration futuriste et minimaliste représentant une structure organique translucide évoquant un microbiote intestinal, avec une lueur turquoise interne et des particules en suspension sur fond neutre.

Microbiote, Entraînement et Inflammation : quand l’intestin décide de ta performance

December 5, 2025

Pourquoi certains sportifs stagnent malgré un entraînement régulier ? Le rôle du microbiote, de l’inflammation silencieuse et de l’alimentation dans la performance. ...

Au cœur du bassin, un muscle oublié orchestre stabilité, respiration et puissance. Le périnée : la fondation silencieuse de votre mouvement.

Muscles oubliés #1 : Le périnée, un pilier caché du mouvement et de la posture

November 20, 2025

Le périnée n’est pas seulement un muscle « intime » : c’est une véritable plateforme de stabilité et un acteur clé du mouvement. Souvent négligé...

Portrait d’une femme les yeux fermés, éclairée par une lumière orange douce, symbolisant la respiration calme et la cohérence cardiaque

Le souffle connecté : quand la cohérence cardiaque devient mesurable

November 15, 2025

Nous respirons des milliers de fois par jour, souvent sans y prêter attention. Entre deux battements, le cœur ajuste son rythme, la science y voit...

Illustration scientifique et artistique d’une respiration calme mettant en évidence le mouvement du diaphragme — visuel de l’article “Comment calmer le hoquet sans perdre ton souffle” – Athomic Wellness.

Comment calmer le hoquet sans perdre son souffle ?

November 9, 2025

Et si ton hoquet n’était pas un simple spasme, mais un message du corps ? Respiration, nerf vague, émotions : tout est lié. ...

Illustration du diaphragme humain et du hoquet – Athomic Wellness.

Pourquoi as-tu le hoquet ? Quand ton diaphragme s’entraîne sans toi

November 2, 2025

Le hoquet n’est pas qu’un réflexe : c’est ton diaphragme qui s’emballe pour te rappeler l’intelligence de ta respiration. ...

Duel visuel entre un tracteur lent et un vélo futuriste sur fond d’électrocardiogramme, symbolisant l’équilibre entre endurance fondamentale et intervalle training.

Le cœur architecte : entre endurance fondamentale et intervalle training

October 28, 2025

Dans l’entraînement cardio, il n’y a pas d’opposition entre endurance fondamentale et intervalle training. Le cœur n’est pas un sprinteur ni un marathonien : c’est...

Coureur sur tapis de course illustrant l’équilibre entre HIIT et entraînement continu, fond vert et tracé cardiaque orange Athomic Wellness

🫀 Endurance & cœur : faut-il choisir entre High Intensity Interval Training (HIIT) vs entraînement continu (MICT) ?

October 20, 2025

Et si ton cœur n’avait pas signé pour souffrir autant ? HIIT ou entraînement continu, la vraie question, c’est : faut-il battre fort… ou battre...

Athlète en mouvement, données biométriques et lumière naturelle illustrant la rencontre entre science et conscience

Biohacking : quand la science s’invite dans ton entraînement. De la Silicon Valley au muscle conscient

October 16, 2025

Le biohacking, ce n’est pas juste coller des capteurs partout et boire du café au beurre. C’est comprendre ton corps sans devenir une machine. Chez...

Analyse du mouvement avec préparateur physique à Genève Athomic Wellness

Préparateur physique à Genève : la science au service de votre santé

October 10, 2025

Le préparateur physique ne se limite pas à faire transpirer : il met la science au service de votre santé. À travers une approche fondée...

Séance de coaching à domicile Athomic Wellness : mère et fille en tenue sportive s’entraînent ensemble et montrent leurs muscles dans une ambiance familiale et motivante

Coaching sportif à Genève : en présentiel ou à distance ?

October 4, 2025

Coaching en présentiel ou à distance : lequel choisir ? Analyse des avantages, limites et différences pour trouver la formule adaptée à vos objectifs, votre...

Comparatif personal trainer Genève à domicile et en salle – Athomic Wellness

Personal trainer Genève : à domicile vs salle de sport

October 3, 2025

Envie de progresser avec un personal trainer à Genève ? Entre l’intimité du domicile et l’énergie de la salle, trouvez l’équilibre qui vous correspond. ...

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