Une séance de préparation athlétique personnalisée pour booster tes qualités physiques ⚡
Travaille ta vitesse, ton explosivité, ton gainage et ta mobilité dans un cadre motivant et professionnel.
🎯 L’objectif : progresser avec énergie, équilibre et confiance.
👉 Vitesse & réactivité : améliore ta capacité à enchaîner des actions rapides et précises, pour être plus vif dans tes mouvements.
👉 Explosivité & puissance : développe la force dynamique et la capacité à produire de l’énergie rapidement, utile dans tous les sports.
👉 Proprioception & équilibre : optimise la maîtrise de ton corps dans l’espace, pour des gestes plus fluides et une meilleure coordination.
👉 Gainage & stabilité : renforce le centre du corps afin d’assurer une posture solide et de mieux transmettre la force dans tes mouvements.
👉 Flexibilité & mobilité : élargis ton amplitude articulaire pour des gestes plus efficaces, plus économiques et sans contrainte.
👉 Ajustements posturaux : travaille sur la précision et la justesse de tes postures afin d’améliorer ton alignement corporel et d’optimiser l’efficacité de tes mouvements.
Chaque séance est adaptée à ton niveau et à tes objectifs : que tu sois sportif amateur, compétiteur ou simplement motivé à progresser, tu bénéficies d’un encadrement professionnel et motivant.
Description du la séance de condition physique
La séance de Condition Physique vous permet de prendre le tempo sur la nature des séances que vous avez à travailler. En effet, nombreuses sont les qualités physiques à développer ! Cependant, toutes n'ont pas la même priorité !
Le contenu de la séance sera en fonction de vos choix, de vos objectifs ainsi que de votre expérience.
La séance se déroule sur 1 heure et se compose d'un échauffement cardio avec mobilisations articulaires. Le cœur de séance répond à vos objectifs, qu'ils soient :
- Vitesse, réactivité, explosivité
- Proprioception
- Gainage
- Flexibilité
- Ajustements posturaux
La fin de séance de coaching comprend un retour au calme avec des étirements et un feedback sur l'expérience vécue.
Lieu de l'entraînement
Séance de Condition Physique sur Genève et dans le canton, en club, en salle ou à domicile.
Public concerné
Destinée aux enfants, adolescents et adultes qui pratiquent une activité physique. La préparation physique est un outil dont le but est d'accroitre les qualités et le potentiel physique d'athlètes afin d'être performant en compétition.
Bénéfices d'une séance de Condition Physique
La séance de condition physique vous permet d'établir un état des lieux sur vos capacités et votre potentiel physique à un moment donné et le chemin à parcourir pour être plus performant.
En plus de la Condition Physique…
Afin d'établir un état des lieux complet, il est également indispensable de :
- Observer et mesurer des déséquilibres et asymétries musculaires éventuelles mais aussi d'identifier les patterns de mouvements de qualité grâce aux tests FMS
- Quantifier les qualités physiques qui se rapprochent le plus de l'activité grâce aux tests de terrain
- Planifier les micro et macrocycles grâce à la programmation de l'entraînement afin d'avoir une progression croissante et optimale jusqu'à la compétition
- Conseils Nutritionnels
