Le Pack Tonus est un accompagnement personnalisé à distance d’1 mois, conçu pour celles et ceux qui souhaitent retrouver une activité physique régulière, améliorer leur condition physique et intégrer durablement l’entraînement dans leur quotidien.
Vous bénéficiez de 4 séances d’entraînement personnalisées par semaine, adaptées à votre niveau, vos objectifs, votre emploi du temps et votre environnement d’entraînement.
Ce que comprend le Pack Tonus
- 1 entretien initial en visioconférence
- questionnaire détaillé pour définir votre profil et vos objectifs
- 4 séances d’entraînement personnalisées par semaine
- accès à une application professionnelle avec exercices, vidéos et consignes
- feedback après les séances
- adaptation de la programmation selon votre évolution
- 3 visioconférences de suivi pendant le mois
Soit 4 rendez-vous en visioconférence au total.
Un programme construit autour de votre quotidien
Votre programmation tient notamment compte de :
- votre niveau et votre expérience sportive ;
- vos habitudes actuelles d’entraînement ;
- vos éventuelles limitations ;
- votre matériel disponible ;
- votre temps disponible ;
- vos horaires ;
- votre lieu d’entraînement : domicile, extérieur ou salle ;
- vos objectifs physiques.
L’objectif est de construire une organisation réaliste et suffisamment progressive pour favoriser une pratique régulière.
Quels objectifs ?
Selon votre profil, le Pack Tonus peut notamment être orienté vers :
- l’amélioration de la condition physique générale ;
- le renforcement musculaire ;
- le développement de l’endurance ;
- le retour à une activité physique régulière ;
- l’amélioration de la composition corporelle ;
- le développement de la mobilité et des capacités fonctionnelles.
Je préfère « amélioration de la composition corporelle » à « perdre du poids et s’affiner » : l’entraînement peut y contribuer, mais une perte de poids dépend également notamment de l’alimentation et du bilan énergétique. On évite donc de transformer une possibilité en promesse.
Comment fonctionne le Pack Tonus ?
- Vous remplissez le questionnaire initial.
- Nous réalisons une première visioconférence pour préciser vos objectifs.
- Votre programmation personnalisée est construite.
-
Vous retrouvez chaque semaine 4 séances dans votre application.
- Après chaque entraînement, vous pouvez transmettre vos sensations et vos retours.
- La programmation peut être adaptée lorsque cela est nécessaire.
- Trois visioconférences supplémentaires permettent de suivre votre progression pendant le mois.
Pour qui ?
Le Pack Tonus est particulièrement adapté aux personnes qui veulent :
- retrouver une vraie régularité dans leur entraînement ;
- disposer d’un programme structuré ;
- s’entraîner plusieurs fois par semaine sans dépendre d’horaires fixes ;
- bénéficier d’un suivi humain tout en restant autonomes ;
- progresser avec un programme adapté à leur niveau.
Pack Tonus — 149 CHF / mois
4 séances personnalisées par semaine • application de suivi • 4 visioconférences sur le mois
